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Como Perder Peso

Como Perder Peso

Perder peso realizando ejercicio entre 2 y 3 horas por semana.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) Ubica a España como el cuarto país más sedentario de Europa, sólo Grecia, Bulgaria y Portugal superan a nuestro país.

El sobrepeso y la obesidad se podría solucionar con tan sólo 2 a 3 horas de ejercicio semanales. Un estudio publicado en el año 2010 asevera que la falta de actividad física es responsable de 3.2 millones de muertes prematuras por año.

Las recomendaciones para perder peso y evitar el sedentarismo son subir escaleras en lugar de usar el ascensor, caminar en lugar de coger el coche, utilizar los tiempos de ocio para realizar caminatas o paseos y evitar engancharse durante dicho período con la televisión, la tablet y los teléfonos inteligentes, tecnologías que producen una alta adicción y no favorecen nuestra salud física ni mental.

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